Hapklaaradvies - Eiwitrijke wraps

Eiwitrijke wraps

Ingrediënten om 2 wraps te maken

  • 200g cottage cheese
  • 1 ei 
  • kruiden: bieslook, peper, zout, look, ...
  • muhammara spread
  • rucola
  • kerstomaten 
  • komkommer
  • kipstukjes

Bereiding

  1. mix de cottage cheese, het ei en de kruiden met een staafmixer
  2. giet het mengsel uit op een bakplaat, in de vorm van 2 tortilla's (niet te dik)
  3. bak voor 30 min in een voorverwarmde oven op 180°C
  4. ondertussen kan je de groentjes voor de vulling snijden, ik koos voor kerstomaatjes en komkommer
  5. als je de tortilla's uit de oven haalt, laat ze dan 5 min afkoelen 
  6. dan kan het vullen beginnen: smeer in met de muhammara spread en beleg met rucola, tomaat, komkommer en kip 
    (PS: voor de vulling kan je kiezen wat je maar wilt!)

SMAKELIJK!

Lunch

Hoofdgerecht